【JLPT N4/N3文法】習慣と努力を表す「〜ようにしている」の完全ガイド

皆さん、こんにちは！JLPT合格を目指して日々頑張っている皆さん、自分の習慣や目標について話すとき、どんな表現を使っていますか？

日本語には「習慣」を表す言葉がいくつかありますが、今回ご紹介する**「〜ようにしている」**は、特に「健康のために頑張っていること」や「自分なりの目標を達成するために努力していること」を伝えるのにぴったりの表現です。

実はこの表現、単なるルーティンを指すのではなく、**「ついついサボりたくなってしまうけれど、意識して頑張って続けている」**という、皆さんの「努力」や「心の葛藤」を伝えることができる、とても人間味あふれる文法なんです。今回はこの「目的と習慣的な努力」の使い勝手に絞って、徹底的に解説します！

1. 「〜ようにしている」の意味

「〜ようにしている」は、ある目的を達成するために、**「意識して努力を続けていること（継続的な努力）」や「習慣にしようと心がけていること（心がけ）」**を表します。

この表現のポイントは、**「話し手の意志」**が強く入っていることです。「毎日なんとなくやっている」のではなく、「よし、やろう！」と自分に言い聞かせて、時には疲れや誘惑に負けそうになりながらも頑張って続けている、そんなニュアンスが含まれています。

【意味のまとめ】 「（目的のために）意識的に〜することを習慣にしている」 「（努力して）〜するように努めている」 ※英語では “I make it a habit to…” や “I try to make a point of…” と訳されます。

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動詞の「辞書形」または「ない形」に接続します。また、何かが「できる」ようになることを目指している場合は、「可能動詞（食べられる、話せるなど）」を使うこともあります。

接続の形	例	意味
動詞（辞書形）＋ようにしている	食べる → 食べるようにしている	I make it a habit to eat…
動詞（ない形）＋ようにしている	飲まない → 飲まないようにしている	I try not to drink… / I avoid drinking…
可能動詞＋ようにしている	読める → 読めるようにしている	I am trying to be able to read…

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この文法は、頻度や努力の度合いを強調する副詞と一緒に使うと、より自然で学習者らしいこなれた表現になります。

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日常生活でよく使われる3つのシーンで、実際の使い方を見てみましょう。

自分の体や生活のリズムを守るための努力です。

スキルアップや目標達成のためのポジティブな習慣です。

周りの人と良い関係を築くための心がけです。

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ここからは、中級レベル（N3）を目指す皆さんが特につまずきやすい比較ポイントです。

ことにしている：自分の意志で決めた**「ルール（決定）」**を強調します。すでに習慣がしっかり定着していて、自信を持って「やっている」と言えるときに使います。
ようにしている：そのルールを守るための**「努力や心がけ」**を強調します。「頑張って続けている」「意識している」という、現在進行形の努力のニュアンスが強いです。
- （例）毎日3時間勉強することにしています。（自分との約束。100%守っている自信がある）
- （例）毎日3時間勉強するようにしています。（勉強しようと意識して、自分をプッシュして頑張っている）